Port de charges, mauvaise posture, gestes inadaptés ou répétitifs, stress… Si le travail peut être à l’origine de douleurs au niveau du dos, il est aussi source de solutions. En effet, une activité professionnelle adaptée permet de mobiliser et de renforcer les muscles du dos, empêchant ainsi les douleurs de s’installer.

Les facteurs de risque du mal de dos au travail

La lombalgie, plus communément appelée « mal de dos », est un phénomène répandu dans le monde du travail : 2 salariés sur 3 ont eu, ont ou auront des problèmes de dos.

La fréquence des lombalgies s’explique par des facteurs de risque multiples liés :

• à la vie de tous les jours (contractures musculaires cédant spontanément) ;
• et au travail (manutentions, vibrations du corps entier, travail physique dur, postures contraignantes, chutes et effort de rattrapage de chutes, mauvaise organisation, conflits au travail, stress…). Ces facteurs de risque existent dans de nombreuses professions bien que certaines activités exposent davantage aux risques de lombalgie.

Pourquoi masser quand on a mal ?

1- La massothérapie soulage la douleur

En rejoignant le système nerveux, le massage provoque une cascade d’événements amenant un état de bien-être et de relaxation. Mais il a également le potentiel de court-circuiter les signaux douloureux envoyés au corps par le système nerveux.

Les massages ont également un effet bénéfique sur la douleur, car ils permettent d’augmenter la température des tissus et de détendre les muscles. En plus de cette action mécanique, son action relaxante permet de réduire le stress et les tensions physiques qui en découlent, souvent localisées dans le dos.